0

U heeft geen producten in uw winkelwagen.

Gezond leven tips

11 tips om gezonder te leven

Bent u op zoek naar een gezonder leven? Waarschijnlijk bent u hier terechtgekomen omdat u zich futloos en zwak voelt of omdat u wilt afvallen.

Wij helpen u alvast op weg naar een gezonder leven.

We beginnen alvast met onze eerste en belangrijkste tip: Stop met twijfelen en begin eraan! U hebt het heft in eigen handen en u kiest zelf voor een gezonde levensstijl.

  • Begin de dag met een smile, zo veroorzaakt u minder stress.
  • Begin de dag altijd met een gezond ontbijt.
  • Eet voldoende groeten, ookal ben je het beu, er bestaan vele soorten groenten, wissel dus regelmatig af!
  • Beweeg dagelijks minimum een halfuurtje, zo zorg je voor een betere doorbloeding en zuurstof voor een goede vitaliteit.
  • Neem af en toe pauze op je werk! Dit is heel belangrijk om goed te kunnen blijven functioneren en stressloos tewerkt te gaan.
  • Eet 5 à 6 kleine (en gezonde) porties per dag in plaats van 2 keer veel te eten, uw metabolisme blijft op die manier werken en zal u bovendien afvallen.
  • Hou dagelijks een fles water van 2 liter bij de hand en zorg dat deze leeg is op het einde van de dag, u zult meer plassen en dus meer vermageren. Bovendien helpt het ook voor een betere ontlasting. Ook kiwi's zijn goed tegen constipatie.
  • Vergelijk jezelf niet met anderen, want jouw lichaam werkt anders, u bent uniek. Onder deskundig advies kan u een dieet volgen als u wilt afvallen of energieker door het leven gaan.
  • Wanneer u zich in een dipje voelt, denk dan: "This too shall pass"
  • Stop met roken indien u rookt

 

Hopelijk zorgen deze tips om gezonder te leven voor een betere vitaliteit.

Bekijk ook andere onderwerpen:

Deze site maakt gebruik van cookies voor het optimaliseren van uw gebruikersgemak. Gelieve het gebruik van cookies te accepteren. Klik hier voor meer info
x