0

U heeft geen producten in uw winkelwagen.

Voordelen crosstrainer

dinsdag 9 mei 2017 11:10:54 Europe/Berlin

De voordelen van een crosstrainer

Jong of oud, dik of dun, getraind of leek …  Of je nu herstelt van een blessure of gewoon je fitheid wil onderhouden, er is voor iedereen wel een geschikt programma te vinden op de crosstrainer. Daarom is het één van de populairste fitnessapparaten om in huis te hebben. Maar wat zijn nu juist de voordelen ervan?

Je traint alle spiergroepen 
Je benen worden getraind door de pedalen. Je armen, schouders en borstspieren worden gestimuleerd door middel van de handgrepen. Daardoor blijft je lichaam stabiel, waardoor ook je buikspieren er voordeel van ondervinden. 
Als je een programma gebruikt met weinig weerstand, kan dit een positief effect hebben op je rugspieren, waardoor je rugklachten verminderen. Dit is wel niet van toepassing bij elk rugprobleem, dus bij twijfel raadpleeg je best je arts.

Effectief in de strijd tegen de kilo’s 
Doordat je bij een crosstrainer je hele lichaam gebruikt (in tegenstelling tot bv. een hometrainer, waarbij je alleen de benen traint) , verbrand je sneller calorieën en dus ook vet. De gemiddelde gebruiker verbrandt ongeveer 8 tot 12 calorieën per minuut op de crosstrainer.

Minder kans op blessures
De voordelen van hardlopen, zonder je gewrichten te overbelasten. Joggen of hardlopen kan zwaar zijn voor je knieën, enkels en rug, door de impact van de ondergrond. Bij de crosstrainer ondervind je hier geen hinder van.

Veilig
De meeste crosstrainers hebben een ingebouwde hartslagmeter, waardoor je je hartslag in de gaten kan houden. Je bepaalt zelf het tempo. Dus als je stopt, stopt het apparaat ook. 

In de rubriek thuis fitnessen vind je zowel een instapmodel als een geavanceerder toestel. 

Geplaatst in Nieuws door

Solida-Well2DAY Solida-Well2DAY

Post Comments

Reacties zijn gesloten voor dit blogbericht
Deze site maakt gebruik van cookies voor het optimaliseren van uw gebruikersgemak. Gelieve het gebruik van cookies te accepteren. Klik hier voor meer info
x