0

U heeft geen producten in uw winkelwagen.

7 tips om thuis te sporten

woensdag 30 januari 2019 14:05:37 Europe/Berlin

Sporten in een gym is voor heel wat mensen een extra drempel. Ga je in je eentje sporten, bijvoorbeeld door middel van een fitnessapparaat of te gaan lopen? Met deze tips bereid je jezelf optimaal voor, en voorkom je bepaalde valkuilen.

  1. Je outfit
    Bijna niemand kan je zien als je bijvoorbeeld in je living op je hometrainer zit, maar toch kan je outfit een verschil maken. Als je je er goed in voelt, ben je meer gemotiveerd.

  2. Zorg voor ruimte
    Zorg dat je voldoende bewegingsruimte hebt, zodat je bijvoorbeeld nergens een vaas kan afstoten in je enthousiasme … Zet de zetel en de tv opzij, zorg voor een aangename ondergrond …

  3. Keep it fun
    Zoek een training of een work-out die je leuk vindt. Er bestaan heel wat apps en sites die je hierin kunnen ondersteunen. Ook hier geldt dat als je iets graag doet, je meer motivatie hebt. Om het nog leuker te maken, kan je een playlist samenstellen op je mp3-speler die je kan beluisteren tijdens het sporten, je favoriete serie kijken …

  4. Plan je beweging in en zorg voor routine
    Ook al ben je heel gemotiveerd, toch is het soms verleidelijk om in de zetel te blijven zitten, of soms verlies je jezelf in de huishoudelijke taken … Daarom is het belangrijk om je work-out in te plannen, en het prioriteit te geven. Zoek een vast tijdstip, en zet dit ook in je agenda. De afwas kan even wachten, na je work-out heb je terug meer energie … Routine is ook heel belangrijk: kies zoveel mogelijk hetzelfde moment, bijvoorbeeld op dinsdag en vrijdag, na het avondmaal.

  5. Heb je echt geen zin?
    Spreek dan met jezelf af om toch minstens de helft van je work-out te doen. Iets is beter dan niets …

  6. Wacht met social media tot na je work-out
    Onderzoek wijst uit dat je minder geneigd bent om door te gaan met je plannen als je ze eerst op sociale media plaatst. Plaats pas na afloop iets op sociale media, om schouderklopjes en motivatie te krijgen.

  7. Beloon jezelf
    Een city trip nadat je een maand elke work-out hebt gedaan, een gezonde snack na elke work-out … Een beloning werkt motiverend, en je hebt het verdiend!

Ben je op zoek naar voordelige, maar kwaliteitsvolle fitnessapparaten? Neem een kijkje in onze webshop. Tot en met 28 februari 2019 krijg je een gratis beschermmat bij aankoop van een loopband.

Geplaatst in Nieuws door

Solida-Well2DAY Solida-Well2DAY

Post Comments

Reacties zijn gesloten voor dit blogbericht
Deze site maakt gebruik van cookies voor het optimaliseren van uw gebruikersgemak. Gelieve het gebruik van cookies te accepteren. Klik hier voor meer info
x