0

U heeft geen producten in uw winkelwagen.

De loopband: voordelen en tips

donderdag 5 oktober 2017 16:12:15 Europe/Berlin

Sommige mensen denken dat een loopband alleen een manier is om droog te blijven tijdens het lopen. Toch zijn er meer voordelen aan verbonden, maar je moet ook rekening houden met bepaalde factoren. Hier vind je een overzichtje.

 

 De voordelen

  • Zoals reeds gezegd ben je niet afhankelijk van de weergoden. Geen gladde wegen, luchtvervuiling, verkeer of koude die door al je gewrichten snijdt. En toch verbrandt je evenveel calorieën als in de buitenlucht.
  • Je loopt op je eigen ritme, in je vertrouwde omgeving.
  • Een loopband is geschikt voor revalidatie, onder andere doordat het een betere schokdemping biedt dan een gewoon wegdek.
  • Door het gebruik van ‘hellingen’ kan je een realistisch programma opstellen.

 

 Waar je moet op letten:

  • Draag geschikte schoenen die comfortabel zitten.
  • Een goede warming-up en cooling-down (stretchen, wandelen …) zijn minstens even belangrijk als de training zelf.
  • Drink voldoende tijdens en na je training.
  • Sta je voor de eerste keer op een loopband? Loop niet te hard van stapel, maar leer het toestel kennen. Test de verschillende functies uit en laat je voeten wennen.
  • Zorg dat je altijd een rechte (of licht gebogen) rug hebt.
  • Pas de snelheid van de loopband aan aan jouw snelheid, en niet andersom.
  • Ontspan je armen tijdens het lopen, zoals je normaal zou doen. Hou je niet vast aan het apparaat, want daardoor neem je waarschijnlijk een verkeerde houding aan.
  • Varieer: loop geen half uur aan dezelfde snelheid. Las af en toe een iets steilere helling in, en neem af en toe wat gas terug.

 

Geplaatst in Nieuws door

Solida-Well2DAY Solida-Well2DAY

Post Comments

Reacties zijn gesloten voor dit blogbericht
Deze site maakt gebruik van cookies voor het optimaliseren van uw gebruikersgemak. Gelieve het gebruik van cookies te accepteren. Klik hier voor meer info
x